最近天气比较冷 ， 空气也比较干燥，喜欢吃一些水分含量高的水果，柿子水分高 ， 而且正当季，柿子一天最多吃几个？
【柿子一天最多吃几个】
1-2个最佳，最多不超过3个 。
一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用 ， 而且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子后，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了 。
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