【一字马的坏处】今天教练叫我不要经常长时间做一字马 。对身体不好，请问一字马的坏处有哪些？

可能会拉伤韧带 。
虽然一字马的好处比较多，但要是姿势使用的不正确，是很容易拉伤人体大腿两旁的韧带的，从而不利于人体健康 。
使腿部变的强壮
虽然说一字马可以使人体肌肉线条变的具有美感 ， 但要是运动量过大，则容易导致人体腿部肌肉发达，从而变粗、变强壮 ， 没有美感可言 。

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