我平时吃方便面次数比较多，虽然知道方便面不健康 ， 但是还是忍不住吃，我想知道长期吃方便面有哪些危害？

1.可能出现营养不良
方便面的主要是由精制面粉、油脂还有各种香辛调味料组成，缺少蛋白质、纤维素以及各种维生素等，长期食用可能会造成身体营养不良，继而导致其他疾病的出现 。
2.容易影响外貌
长期食用油炸类方便面，容易出现上火、脸部长痤疮、便秘等 。方便面中的过氧化脂进入人体 ， 长此以往会加速人体早衰 。方便面的高热量、高脂肪会更容易导致身体肥胖 。
3.影响肠胃消化功能
【长期吃方便面的危害】方便面重口味的香辛调料可能会使人味觉变得迟钝，影响食欲，尤其是容易使儿童出现厌食、偏食等表现 。长期食用方便面 ， 容易出现肠胃功能失调，出现胃痛胃胀、消化不良等症状 。

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