很多人日常都喜欢跑步锻炼一下身体，跑步完了会觉得很累，需要补充一些能量，跑完步喝牛奶好还是吃火龙果好呢？
都可以 。
【跑完步喝牛奶好还是吃火龙果好】人在运动完之后体内的能量不断的消耗，人的体温会随之升高，为了调节人体平衡，机体会排出大量的组织代谢的产物和多余的能量，大量排汗以及盐分 ， 同时还会有一定的矿物质，跑完步可以为身体补充营养元素，有利于身体代谢 。
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