最近有些胖了 ， 想去做些运动减肥，听说走路和跑步有不错的效果，但是又有人说走路和跑步小腿会变粗，这是真的吗？
一般不会 。
【走路和跑步小腿会变粗么】慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等,都属于相对柔和的运动 。对腿部的作用减脂肪绝对多于增肌肉 。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，不会出现小腿变粗的情况 。
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