我很喜欢煲玉米吃 ， 但是很多时候虽然知道吃玉米很好，但是不知道哪里好，请问吃玉米的好处？
【吃玉米的好处】1.保护视力：玉米中含有比较多的胡萝卜素等对视力有一定作用的成分，可以起到一定保护视力的效果 。
2.润肠通便：玉米含有大量的粗纤维 ， 对于促进肠胃道的蠕动有一定的效果，所以具有润肠通便的作用 。
3.缓解心情：玉米中含有糖分，食用起来比较甜，而且含有维生素B族等物质 ， 对于人们的心情有一定的改善，可以让我们的心情更佳 。但是需要注意的是维生素B族是水溶性维生素，所以最好不要长时间的水煮 ， 建议蒸着吃 。
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