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1、吃鸡蛋首先要注意必须要煮熟，因为鸡蛋表面往往有沙门氏菌污染，在打鸡蛋时可能污染到蛋清;
【吃鸡蛋要注意什么 吃鸡蛋要注意什么饮食】2、鸡蛋生吃时 ， 因为蛋清中有卵抑制剂等成分的存在，蛋白质消化率不足50%;而煮熟的鸡蛋蛋白的消化率可以达到90%以上 。

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