维生素b族千万别乱补维生素c吃多久就该停

【虽然有一定的好处，但维生素C不宜长期过量使用】
维生素C又称“抗坏血酸”，是一种“水溶性维生素”，是人体正常生命活动所必需的一种维生素。
【维生素b族千万别乱补维生素c吃多久就该停】在人体内，维生素C在许多过程中起作用，如细胞的正常生理活动和细胞物质的合成。维生素C还具有很强的“抗氧化作用”，能清除机体代谢过程中产生的自由基，起到“抗衰老”、“防治肿瘤”、“增强免疫力”、“预防动脉硬化”的作用。
但有些人只看到了维生素C的“有益作用”，往往长期大剂量服用维生素C 。比如，在临床上，经常看到有人长期大剂量服用维生素C，以为可以起到“美白祛斑”、“抗癌”的作用，殊不知这可能会对身体产生不良影响。
1.服用大剂量维生素C可能会引起尿路结石(草酸盐结石)，或“胱氨酸尿症” ，或“假尿糖阳性” 。
2.对于儿童来说，长期过量服用维生素C可能会影响骨骼对钙磷的吸收，久而久之可能会引发骨病。
3.大剂量服用维生素C还可能增加胃酸，刺激胃肠粘膜，引起胃肠不适和疾病。
4.孕妇准备大剂量使用维生素C可能会降低生育能力。孕妇摄入过多的维生素C也可能导致胚胎发育异常。
5.长期摄入过多的维生素C还可能导致各种血液疾病(有些贫血、血栓形成等。)和血管疾病(如动脉硬化) 。
6.当出现炎症时(如一些慢性皮肤溃疡、癌症等。)，大量服用维生素C会影响病情的恢复和治疗效果。
7.长期(60天以上)摄入维生素C会改变机体对维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，同时降低消化系统对维生素C的吸收。这时如果突然停止服用维生素C ，就会导致类似“坏血病”的表现。
8.其他影响。
所以，维生素C虽然有很多好的作用，但也不宜过量、长期服用。对于消化道功能正常，能正常进食的人，可以在医生、营养师等专业人士的指导下适当补充(或用于治疗某些疾病) 。#维生素#
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