感觉自己刚刚运动完之后肌肤有些痒痒的，不知道有什么要注意的呢？

【运动后皮肤发痒要注意什么】1、不要抓挠
皮肤痒的时候，很多人的第一反应就是用手去抓挠，但是进行抓挠的时候，会扩大皮肤受损面积，使得局部温度升高 ， 血液中会释放出更多的组织胺，导致越抓越痒 。
2、不进行热敷
有人在运动后出现皮肤发痒情况就去进行热敷，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那?强烈，但是热敷可能会使血管扩张，释出更多的过敏原，导致皮肤发痒情况加重 。
3、不吃辛辣食物
要避免吃含有人工添加物的食品，多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果 。另外油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物也要少吃 。

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