早上去市场购买了一些新鲜燕窝，而燕窝用于滋补身体，一次吃多少合适呢？
干燕窝成人3-5克，儿童2-3克 。
【燕窝一次吃多少】燕窝中含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分 ， 具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳等功效 ， 而吃燕窝需要讲究循序渐进，不宜过多，多了的话，不仅不能很好的吸收燕窝中的有效成分 ， 还会滋补过甚出现流鼻血等上火情况，因此一般情况下，建议干燕窝成人3-5克 ， 儿童2-3克即可 。
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