早上去超市发现马蹄打折，买了一袋回家，而马蹄这种水果一天吃几个适宜呢？
一般建议一天吃50-100克 。
【马蹄一天吃几个适宜】马蹄虽然含有蛋白质等营养物质 ， 但是不能多食，因为马蹄性寒，而且马蹄中淀粉含量居多 ， 食用过多的话，不仅会增加体内寒气，使寒气过甚出现手心冰凉、腹痛等不适症状，而且会增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等消化不良情况，因此建议一天吃50-100克马蹄即可，另外脾胃虚寒、消化功能较差、老人都不需少食 。
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