冬季早餐吃哪些食物滋补养胃( 二 )

红薯小米粥可以帮助人们补脾益气、润肠通便。红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。

冬季的时候，一日三餐，每一顿都要吃的健康营养。在早餐中，我们可以选择的食物是非常多的，但是在冬季，我们吃早餐要注意选择一些容易消化吸收，有润肠通便、排毒功效的食物。比如酸奶、鸡蛋、熟肉，有些是补充营养的，有些是可以润肠通便的，有些可以帮助健胃消食。人们还可以喝粥，粥类食物不但可以暖胃，还可以健脾胃。
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