核桃和酸奶一起吃的营养价值比较高 ， 那么请问核桃酸奶一起吃有哪些好处是什么？

美容养颜
核桃酸奶中含有大量的维生素、蛋白子等营养成分物质，这些物质对人体的皮肤具有一定的保护作用，具有一定美容养颜的作用 。
促进消化
【核桃酸奶一起吃有哪些好处】核桃酸奶中核桃含有大量膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以促进人体肠胃消化 ， 其次酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于人体肠胃消化，所以核桃酸奶具有一定促进消化的作用 。
健脑益智
核桃酸奶中核桃含有大量的赖氨酸、亚油酸以及卵磷脂等营养成分，其中赖氨酸是人体必须氨基酸之一 ， 适量食用可以促进人体发育，具有一定健脑益智的作用 。

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