我有好几个健身的朋友都在吃肌酸粉 ， 但是我担心对身体不好，想问下肌酸粉副作用有哪些？
【肌酸粉副作用有哪些】
1.过量服用的副作用
肌酸粉注意不能过量服用，因为肌酸粉摄入过量可能会导致肌肉中的水分增加 ， 导致机体水重增加，增加代谢负担，还会出现肌肉痉挛、酸痛、酸软的现象 ， 不利于身体健康 。
另外，肌酸粉的服用还会引起体重的增加，所以有控制体重的需求 ， 建议慎用肌酸粉 。
2.长期服用的副作用
肌酸粉不能盲目的长期服用，不然会造成人体合成肌酸的能力明显下降 。

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