女生做平板支撑有利于身体健康，那么请问女生平板支撑的正确姿势？

1、做平板支撑之前先准备一个瑜伽垫 。
【女生平板支撑的正确姿势】2、然后站进去 ， 让身体的肩、髋、膝、踝成一条直线 。
3、再将下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头 。
4、之后挺胸收腹 ， 上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷 。
5、再将膝盖自然伸直 ， 但不要过度伸直 。
6、最后保持正常呼吸，避免憋气，坚持到自己的身体承受范围即可 。

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