最后，我想提醒大家，普拉提只是一项很好的运动 。我觉得如果你的目标是减肥 ， 普拉提不是运动中的首选，普拉提的消耗也不是很大，因为用的大肌肉群不多 ， 强度也不是很强 。想减肥的朋友们还是要实实在在的控制饮食，训练力量 。如果把普拉提作为减肥训练辅助，提高整体身体素质和运动乐趣 ， 是个不错的选择 。
今天，李老师的分享到此结束 。如果有想了解和学习普拉提和瑜伽的朋友可以随时联系我~
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