很喜欢吃炒鸡蛋，但是我听说鸡蛋不能吃多 ， 一天可以吃几个？

正常人每天1—2个为佳 。
虽然炒鸡蛋营养丰富，但是人体对营养物质的吸收也是有限的 ， 多吃不但会造成营养浪费还可能会不利于肠胃消化，导致便秘 。
建议：
老年人每天吃1～2个 。
青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个 。
从事重体力劳动 ， 消耗营养多的每天可吃2～3个 。
【炒鸡蛋一天吃几个最好】少年和儿童，由于长身体 ， 代谢快 ， 每天也可吃2～3个 。

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