【运动前可以吃水果么】
网上都说运动之后不能立马吃水果 ， 而晚上都有吃水果习惯的我，那么运动前可以吃水果么？

半小时前可适量食用 。
在运动前半个小时，是可以适量的水果的 ， 并不会对跑步有所影响，且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分，可以补充人体水分，为跑步提供能量，但是运动前30分钟内是不宜食用水果的，以免跑步时出现腹胀、腹痛等不适情况 。

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