生活中很多人喜欢练俯卧撑，那么请问俯卧撑主要练什么部位？
【俯卧撑主要练什么部位】
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头?。被苟土度羌∏笆⑶熬饧『袜闺偶〖吧硖宓钠渌课?，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。
但要是使用的姿势不正确，那么效果是不大的，而要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线 ， 双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀 。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌 。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后 ， 要马上用力撑起，回到起始位置 。
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