我感觉自己有点胖，想要减肥，但是不知道减肥一天要消耗多少卡？
减肥一天需要消耗的热量，需要大于饮食摄入的热量-基础代谢热量 。
【减肥一天要消耗多少卡】比如说一天的基础代谢热量为1180大卡 ， 而一天饮食摄入的热量为3000大卡，那么想要减肥，就需要消耗超过1820大卡的热量 ， 才能够消耗身体中储存的热量，达到减肥的目的 。
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