我最近在减肥，想问下红枣和米饭哪个热量高？
红枣的热量更高 。
【红枣和米饭哪个热量高】红枣的热量为125大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，相比之下红枣的热量更高一些 。但是一般人吃红枣并不会吃太多 ， 毕竟红枣富含纤维素 ， 吃多了肠胃也不舒服，适量吃红枣是不会引起发胖的，还有很好的补血益气效果 。
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