我很喜欢运动，但是我发现跑步之后也是吃东西的 ， 请问跑完步吃什么比较好？
香蕉
跑完步可以适量食用香蕉，因为跑步之后，会觉得身体比较疲劳，而香蕉中含有的一定成分的镁元素，而镁元素可以起到消除疲劳的效果 。
其次香蕉中还含有丰富的钾元素，钾元素也是能够防止血压升高以及鸡肉痉挛的作用，从而可以防止跑步之后出现的不适 。
香蕉除了这些物质以外，其还含有丰富的糖分和热量，以及色氨酸和维生素B6等营养成分，能够补充机体所需的能量和营养 。
橙子
跑完步之后也可以适当的补充橙子，因为橙子中含有丰富的有机酸以及维生素，可以调节人体的新陈代谢 。
【跑完步吃什么比较好】其次橙子中含有含有的水分含量非常多，跑步之后水分流失比较多，此时吃橙子的话，可以补充水分 。
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