【俯卧撑一周练几次合适】
最近想通过练习俯卧撑来增加手臂肌肉，而俯卧撑一周练几次合适？
一般建议一周2-3次 。
练习俯卧撑的时候虽然并不建议每天练，但是也不宜过长时间不练习 ， 不然达不到锻炼的效果，一般来说，一周练习2-3次为好 ， 不仅不会对肌肉的伤害较大，还能通过俯卧撑来锻炼目标肌肉 ， 使身体肌肉能够协调发展 ， 对于男性练习胸肌、手部肱二头肌等都有一定的好处 。
但是在练习时要注意时间和数量，以免过度引起反效果 ， 最好在专业教练的指导下，根据自己的实际情况来练习 。
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