都说开合跳坚持做可以减肥，不知道每天500个开合跳能不能减肥呢？
根据情况决定 。
【每天500个开合跳能减肥吗】能不能减肥成功，除了运动消耗多余的热量以外，还需要控制饮食，不超出每日所需热量 ， 如每天做500个开合跳消耗热量为100-150大卡左右 ， 但吃进去的东西热量完全超出身体所需，那不仅不会减肥，还会长胖，但若是减肥期间少吃高热量、高脂肪、高糖高盐的食物，多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、鱼虾瘦肉类食物，每日热量控制在1000-1200大卡左右，一个月左右大约可以健康瘦1-3斤 。
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