最近我天天在吃VC，听别人说西红柿VC也很多，想问你一下VC和西红柿可以一起吃吗？
不建议过量补充维生素C 。
虽然维C对于人体的健康来说是有利的 ， 但是过量的话不仅会造成浪费，还会对身体的肝肾造成过大的负担，影响身体钙质的吸收，长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性 。
【vc和西红柿可以一起吃吗】对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg，维C片的含量一般为每片100毫克，已经足够正常人群的摄入量了 。
而西红柿的维C含量为每100克19毫克，少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的，如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况 。
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