【黑米热量高还是白米饭热量高】
黑米热量高还是白米饭热量高？
白米饭的热量更高 。
黑米的热量为333大卡/100克 ， 而白米的热量为346大卡/100克，因此同样重量的黑米饭和白米饭对比，白米饭的热量更高 。而且黑米属于粗粮，纤维素含量更高，也不容易消化，升糖指数更低一些 ， 相比于白米饭更适合健身减肥的人食用 。
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