想尽快的减肥瘦身下来，但不知道要消耗多少卡路里才能减脂呢？

消耗大于吸收 ， 也就是从饮食中摄取的能量要低于消耗掉的能量就能减肥 。
俗话说：三分动，七分吃 ， 如果想达到减肥的目的，除了运动外，健康的饮食至关重要想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即：摄入能量<基本消耗+运动消耗 。
【消耗多少卡路里减脂】假如你一点的基础消耗热量为1500大卡，但没有运动，吃的少，摄入热量在1200大卡，也能起到减肥的效果，若是运动消耗了300大卡 ， 那么减肥将更快速 。

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