【健身必须吃蛋白质粉吗】
我看健身的人群都会吃蛋白质粉 ， 最近我也开始健身，但我不喜欢喝，请问健身必须吃蛋白质粉吗？
不是必须吃 。
蛋白质粉是为了补充人体的蛋白质，一般成人体内蛋白质约占百分之17，每天有百分之3的蛋白质参加代谢更新，当人体内部的蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，而在健身时，运动会消耗大量的能量，而补充蛋白质可以作为基础能量，为身体提供动力 。
但这些蛋白质可以在日常生活的食物中获得，比如一些豆制品、鸡蛋、虾、牛肉、鸡肉等食物中都含有丰富的蛋白质，因此只要每天在食物中能够获得足够的蛋白质 ， 不是必须要吃蛋白粉 。
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