都说红枣的糖分高，吃了容易长胖，不知道是不是真的呢？红枣热量真的高吗？
适量吃不会发胖 。
【红枣热量高吗会发胖吗】红枣要分新鲜的和干的这两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，干红枣100克会产生接近300克的热量，虽然热量不低，而且红枣的糖分还比较高 ， 但对于一个成年人来说，一天要摄入热量在1500大卡以上，每天只吃几个红枣是完全不会影响身材的，但若是长期吃多的话 ， 就可能会长胖，需要控制好食用量 。
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