【运动完吃多少鸡胸肉】
最近在运动减肥，教练叫我运动后吃一点鸡胸肉 ， 那要吃多少呢？
因人而异 。
鸡胸肉的作用是为了补充身体的蛋白质 ， 运动完吃多少鸡胸肉一般需要根据自身身体的代谢以及运动时的消耗量来决定，如果是为了增肌的话建议训练日可以按照1.5g-2.0g/kg体重的摄入量 。
一般来说100g鸡胸肉含有蛋白质24.6克左右，按照成年人60kg的体重来算每天健身所需要摄入的蛋白质为90-120克左右，换算成鸡胸肉的话大约是400克左右的鸡胸肉，也可以用同样富含蛋白质的食物进行替代 。
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