所以，如果能改善饮食，就不要补了，把剂量控制在安全范围内(一般按标准剂量单独服用成人的复方补充剂和婴幼儿的维生素AD滴剂就可以了) 。比较好的选择是吃天然食物，多吃各种颜色的蔬菜水果 ， 保证动物性食物的维生素A 。
本文经授权转载自营养师顾中一(ID: YY4GZ1) 。如需再次转载，请联系原作者 。
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坚果的壳
ID:Guokr42
浦克
看看外壳 。
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