【雪莲果一次吃多少为最佳】雪莲果是一种非常好吃的水果，但不知道一次吃多少为最佳呢？

100-200克最佳 。
根据《中国营养膳食指南》的建议，一个人一天食用水果的量在300-500克为宜，种类是2-3种 ， 分算到雪莲果吃的量，则是100-200克左右，而且这个食用量完全满足人体对雪莲果的营养需求，因此推荐雪莲果一次吃100-200克最佳 。
切勿贪多 ， 因为雪莲果偏寒性，又富含膳食纤维，吃多容易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状 。

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