最近感觉需要补充一些维生素C，请问吃西红柿能补充足够的vc吗？
可以，但不建议 。
一般成人每天大概需要100毫克的vc ， 而西红柿每100克含14毫克，一个西红柿有200-300克左右重，那么吃一个西红柿大概能摄取28-36毫克的西红柿，一天需要吃3-4个左右的西红柿才能达到每日摄取量 。
【西红柿能补充足够的vc吗】但对于一些胃肠道不好的人群，过多食用西红柿可能会引起胃肠道不适的情况 ， 并且单独依靠西红柿进行补充vc，容易导致营养摄入不全面，建议摄入的食物更全面一些 。
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