文章插图
1、水养
眼睛喜凉怕热 ， 遇到心火、肝火过盛 ， 就会长眼垢、发干、红肿乃至充血 。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温 。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助 。
【养护视力方法】熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失 。过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间最好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次 。
2、动养
两脚分开与肩同宽 ， 挺胸站立，头稍仰 。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动) ， 先从右向左转10次，再从左向右转10次 。然后停止，放松肌肉 。再重复上述运动，如此3遍 。
3、另外，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳 ， 改善视力 。

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