无花果炖猪蹄是常见于女性生产后下奶的一道营养丰富的菜，那么这样的菜该怎么做呢？

1.准备干无花果10个，猪蹄1只，少量花生 。
2.把干无花果、花生浸泡半小时 ， 猪蹄清洗干净，切块备用 。
【无花果炖猪蹄的做法】3.猪蹄放入锅中炖2小时，再放入无花果、花生继续炖20分钟，加入适量盐等调味料即可 。

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