我买了把筋膜枪，请问筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用?。?
【筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用】拉伸前使用 。
筋膜枪有减轻组织粘连，让紧张僵硬的筋膜放松，恢复肌肉和筋膜弹性的功效，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来 ， 有降低神经和肌肉兴奋的作用，一般在运动过后，筋膜粘连或者粘滞性过高，都会导致肌肉比较紧张僵硬，影响肌肉的延展性，因此筋膜枪一般在拉伸前使用 。
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