鸡蛋一天吃多少个是最好的呢？

1-2个 。
【鸡蛋一天吃几个最好】鸡蛋营养价值十分的高，里面含有多种人体所必需的营养元素，适量的吃一点鸡蛋能起到健脑益智、增加免疫力的作用，鸡蛋还具有较好的滋阴、润下功效 。另外鸡蛋中含有丰富的维生素A成分，食用之后能够帮助保护视力，而鸡蛋中丰富的铁元素还能起到较好的益气补血功效 。但即使这样也要控制吃鸡蛋的量 ， 一般建议每天吃1-2个鸡蛋即可 。

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