最近朋友送了两袋青汁给我，但是从来没有喝过这种，请问正确喝青汁的减肥方式是什么？
早晨空腹喝
青汁主要是以天然的蔬菜为原料，含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、酵素等营养物质，在早上空腹食用，可以促进胃肠蠕动，帮助身体代谢 ， 将体内的有害物质排出 。
餐前30分钟喝
青汁中含有的纤维素遇水后会产生膨胀，可以给胃部增加饱腹感，以避免正餐摄取过多的食物 ， 并且并且纤维素是不能被吸收消化的物质，在协助胃肠道消化时，可以减少人体对脂肪和糖分的吸收 ， 从而达到帮助减肥的作用 。
做为代餐喝
【正确喝青汁的减肥方式】在减肥期间，需要控制食物的热量热入，当在一天中中 ， 已经食用了比较多的食物时，可以将青汁做为代餐喝，青汁可以为身体提供足够的能量 ， 还可以增强饱腹感，可以避免过多的食物摄入 。
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