【一次可以吃多少生蚝】
生蚝在沿海地区是常见的一种海鲜食物了，不管是蒸或煮味道都是十分可口的，然而一次吃几只是比较好的呢？

建议2-3只左右 。
根据《中国膳食营养指南》的建议，每日食用鱼虾类高蛋白食物在280-525g克比较合适，生蚝100克蛋白质约为50克左右 ， 平摊到生蚝上来计算的话，一天食用量在50-100克为宜 ， 大约是2-3只生蚝的数量，如还吃了鱼、虾、螃蟹、鸡蛋等高蛋白食物的话，食用量还要再减少，以免摄入过多蛋白质导致肠胃不适 ， 影响食物消化吸收 。

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