最近想减肥瘦下来，打算做开合跳，但不知道每天做多少个开合跳可以减肥呢？
【开合跳每天多少个减肥】
普通开合跳建议每天跳1000个左右减肥效果才明显 。
普通开合跳锻炼方式十分简单 ， 一天做1000个并不是很难，总体消耗的热量在400大卡左右，若是搭配合理饮食的情况下，一天的热量缺口有400大卡，坚持一个月可以瘦3斤左右 ， 如果想要跳的少一些 ， 但减肥效果不变的话，可以加强跳开合跳的难度，如做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会更大 ， 可能做100个就可以消耗热量200-300大卡，当然训练强度和劳累度也随之增强，建议根据自身体能循序渐进为宜 。
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