【吃火锅不长肉的技巧】
最近在减肥，但是今天晚上朋友约了我吃火锅，请问吃火锅又不长肉的技巧吗？

1、适可而止：火锅的口味比较重，在吃的时候容易对大脑产生一定的刺激，从而使人感觉到愉悦，因此不知不觉就会吃多，建议如果想要不长肉的话那么就要控制好每次的摄入量 ， 避免吃得太撑 。
2、多吃清汤锅：火锅分为清汤锅和辣锅，其中辣锅一般是由大量的油脂混合着香料制作而成的，热量是比较高的，如果想要不长肉的话建议可以多将菜品放在清汤锅里面煮 ， 这样相对来说可以减少热量的摄入 。

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