吃凉拌菜的利：
1、凉拌菜能最大程度的保留菜里面的营养；
2、凉拌菜不用经过炒、炸、煎等烹饪方式，可以减少油腻，吃起来比较清淡爽口，而且能促进食欲；
【经常吃凉拌菜的利弊】3、吃凉拌菜能在一定程度上减少热量的摄入，对于减肥也有一定帮助 。
吃凉拌菜的弊：
1、由于凉拌菜没有经过高温的烹煮 ， 可能会有一些致病菌或农药残留，食用之后对身体健康造成一定的危害；
2、一些豆类，如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质，生吃很容易引起食物中毒；
3、凉拌菜放置过久的话，容易被细菌侵入 ， 食用后容易出现身体不适；
4、因为凉拌菜是冰冷食物，所以经常吃，可能会伤害肠胃，导致肠胃功能受损，出现肠胃消化吸收能力下降，引起肠胃不适 。

• 经常熬夜 身边常备这些健康水果
• 经常出汗的好处与坏处 经常出汗有哪些好处
• 淘宝显示经常购物互动是什么意思
• 经常喝茶的人比同龄人看起来年轻很多
• 十岁小孩鼻子经常出血怎么办 十岁孩子鼻子经常出血
• 孕妇可以经常吃海带吗? 孕期常吃海带可以吗
• 吃凉拌洋葱有什么好处 吃凉拌洋葱有什么好处与坏处
• 野菜马齿苋怎样吃 野菜马齿苋吃法
• 洋葱怎么做好吃凉拌
• 新生儿经常连续打嗝怎么办 新生儿总是连续性打嗝怎么办