板栗是很有营养的食物，可是一天吃多少比较合适呢？

【板栗一天吃多少合适】建议50克左右，大约是10颗板栗 。
板栗是温性的食物，味到甘甜，口感较粉糯，其成分中含有较多的的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、淀粉、等营养物质 ， 适当的吃些板栗有开胃、健脾、补气等功效，但食用过多容易加重脾胃负担产生腹胀、消化不良、上火等症状，建议一天吃10个就差不多了，以免吃多了对身体造成不适 。

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