摆脱空虚无聊的方法

有时经常感觉生活没有意义，活得空虚无聊，有这种情况时要先治本，寻找人生的目标，调整自我期望，寻找生活的活力。
空无聊是一种心理疾病:国外学者提出“存在性神经症”，表现为冷漠、合格，不会随着情境的转移而改变。患者主观上感到空无聊，不了解别人的生活，无法与身边的人进行深层次的交流，对生活没有意义，对自己没有价值，内心没有真正深刻的满足。中国神经学家徐有新教授称之为“无聊的神经症” 。暂时无所事事不是“无聊的神经症”(当环境发生变化，空空虚感就会消失)，但患有“无聊的神经症”的人会觉得空空虚感在任何时候、任何情况下都是无聊的、无趣的。
如何摆脱空空虚和无聊？
【摆脱空虚无聊的方法】第一，治标——第一，找到人生目标。远离无聊
空空虚的本质在于无意义感。从哲学的角度来看，一个人的人生和人生是否有意义，主要是指他的人生是否有一定的目的——当一个人有了奋斗的目标和方向，人生就是美好的，为实现人生目标所做的一切努力都是有意义的。人生的意义在于目的与过程的互动——进入大学后，旧的目标已经实现，大学生的新目标还没有确立(或不明确)，很容易进入无意义空的虚拟状态。“追求人生目标”不是一句空或者老生常谈。大学生要不断追求和强化自己的阶段目标。比如，把你的梦想列个清单，写下来(而不是放在脑子里)，然后努力一个一个实现。
第二，调整高自我期望。远离无聊
不是所有的梦想都能推动我们实现。不切实际的梦想带来压力和自信，让人更加脆弱。很多有空虚妄感的学生，都经历了一个从“设定目标”到“没有追求”的幻灭过程。为什么呢？关键是目标“远大”——目标已定，但不可能一直做好。为了保持(虚荣)自尊，我们干脆选择了逃避和放弃，从而进入了一种没有的状态，比如“我每天要背100个单词”和“我想自学另外两门专业课” 。这些不切实际的目标可能会激励你一两天，但不利于长期坚持。合适的目标应该定在比我原来基础略高的位置，所谓“跳摘果” 。同时，既要有长期目标，也要有短期计划。注意在生活中安排一些具体的、短期的事情去做，这样才能快速行动(不要等到合适的时机，每一次都是最好的时机) 。
第三，在挑战中寻找活力，在创造中感受充实，远离空空虚。
当人们面临挑战和危机时，最容易激发活力。生命的意义感来自于发现自己的价值，在创造中实现自己的价值。很多学生在日常的平淡中，看不到可能出现的危机，而变得麻木，附近又空空无一人。一个实验:把一只青蛙放在火锅里，当它遇到强烈的刺激时，它会剧烈地跳跃，并能跳出来；放入冷水锅中，慢慢加热，就会“享受”到最后熟透。“专业不差也不差，成绩不高也不低，日子不太紧也不太慢”——空徐是一个不自觉杀人的慢热冷水锅。
怎么跳出来？你必须锻炼你敏锐的危机感，有意识地给自己一些有挑战性的任务。比如，死记硬背没有意义。你可以试着写一篇论文，通过创作来学习。每天闲逛一点都不好玩。你可以主动参加社会调查，并在行动中磨练它。
不要抱怨环境-空是空的还是满的，其实都在自己手里。只要你愿意，从这一刻开始，你可以丰富你的生活。我们必须做一些有用和有价值的事情；不要变成“慢慢煮的青蛙” ，让最美的青春和大学时光在麻木中被消耗。