抖上身:在桶上抖上身，胃一松一缩就会动 。用不了多久，大便就会顺利排出 。
另外 ， 每天早晚要做一次扭腰运动，反复旋转，每次5 ~ 10分钟，可以加速肠道蠕动，促进排便 。相信一段时间后 ， 你的便秘症状会有所改善 。
【猝死的原因 十大恶习致猝死】结论:如果感到疲劳，伴有头痛、胸闷等症状，应及时休息 ， 不要僵硬，这很可能是猝死的前兆 。在这种情况下，你应该及时去医院抢救你的生命 。

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