对策：对于旅行后心理上兴奋、疲乏交错的状态 ， 可以采用想象放松法 ， 即选择安静的地方 ， 闭上眼睛 ， 想象自己坐在或躺在一个美丽的地方 ， 暗示自己逐渐放松 ， 让整个身体感到舒服 ， 配上几次深呼吸 ， 感到精力已注入自己的身体 ， 逐渐人就会觉得神清气爽 ， 症状会逐步消失 。对身体上的不适 ， 要注意的是 ， 不要盲目加长休息时间 ， 也不宜加强运动量 。最适合的办法是补充复合维生素矿物质、辅酶Q10等抗氧化剂；增加一点有氧运动 ， 必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗都会很好缓解症状 。
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