文章插图
按空气的温度，空气浴分为：20～30℃为热空气浴，15～20℃为凉空气?。?4～15℃为冷空气浴 。
空气浴方法：应从温暖季节的热空气浴开始 ， 逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡 。每次进行空气浴前先作些体力活动，使身体发热，但不要出汗，然后再脱衣进行空气浴 。冬季更应与体力活动结合起来 ， 气温低时，运动量要相应加大 。
【空气浴的温度上的要求】注意事项：每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度 。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行 。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断 。发烧、 虚弱的儿童
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