8 。穿浅色的衣服:棉涤材质的衣服最透气 。
9 。多吃瓜:冬瓜利尿、消炎、清热解毒；丝瓜解暑、祛风化痰、凉血；苦瓜解暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中的腐烂食物 ， 降低胆固醇；南瓜能补气、消炎、止痛 。
10 。多吃凉性蔬菜:像西红柿、茄子、生菜、芦笋等 。
11 。多吃苦味蔬菜 。有助于解暑燥湿 。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的佳品 。
【烈日当空 哪些人群最受中暑青睐】12 。多洗澡:帮助汗液离开人体 。

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