1、红肌纤维的作用是耐力，所以又叫慢肌纤维 。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，所以又称为快肌纤维 。快肌纤维中又分为快红肌纤维和快白肌纤维，快红肌纤维的作用是绝对力量，快白肌纤维的作用是爆发力，快缩红肌纤维则同时具备两种肌肉类型的优点 。
【红肌纤维与白肌纤维的区别】2、根据运动生理学，由于遗传的作用，每个人的肌肉中肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例从出生五个月的时候就已经确定，一年以后形成 。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例通过后天锻炼也无法改变 ， 这就是所说的天赋 。
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