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【吃什么美白牙齿效果好 吃哪些食物美白牙齿效果好】1、豆腐 。豆腐对皮肤非常好 ， 能够达到美白的效果 ， 对牙齿来讲也有同样的效果 ， 而且豆腐当中的蛋白质含量非常的丰富 ， 能满足人体所需的多种微量元素 ， 可以起到防止骨质疏松保护牙齿的功效 。建议大家平时可以将豆腐和海带放在一起炖着吃 ， 美白牙齿的效果会更突出 。
2、洋葱 。洋葱当中的硫化物含量非常丰富 ， 这些化合物具有抗菌的效果 ， 可以杀死细菌 ， 达到防止蛀牙的功效 ， 平时可以做洋葱沙拉 ， 非常的简单 ， 而且经常吃还能让牙齿变得更为亮白 。
3、香菇 。香菇当中含有香菇多糖体这种营养物质能够防止蛀牙形成 ， 而且还能将牙菌斑杀死 ， 平时在饮食方面可以适当的多吃一些香菇 ， 时间长了会发现牙齿变得越来越白 。

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